「 人生を変えるモーニングメソッド」明日からいざ実践！！

こんばんは。

朝に強くなる、狩野朱音です。

本日は「人生を変えるモーニングメソッド」を読んで、実践すると決めたことを書いていきます。

そもそも、朝活する理由は？
朝をフル活用するだけで、1日の仕事効率も抜群に上がるらしい！！
著書の中でもこんな研究結果が書いてありました！

アメリカ社会保障局が、働き始めから40年間でどのような軌跡のアンケートを100人に取ったところ、以下のようになったとのこと。

「裕福な人」1人
「経済的に安定している人」4人
「何らかの事情でしかたなく働き続けている人」5人
「死亡した人」35人、
「経済的に困難で友人家族親せきや政府の世話になっている人」54人。
つまり95％の人は経済的に豊かではないという結果が出た。

経済的に豊かになるためには５％になる努力が必要！
なので、朝活も本格始動していきます！！

著者がお薦めする朝すべきことは6つ。1時間でできます。
時間がない方は6分（1個×1分）からでもいいとのこと。
その6個を紹介していきます。

①サイレンス
一日の初めはすっきりさせるために、まずは深呼吸や瞑想をする。

②アファーメーション
ポジティブな言葉を口に出し、自身の耳で聞いて潜在意識に働きかける。
例「自分にはできる！達成できる！」

③イメージング
目標を達成していることをイメージする。この時に具体的な情景、香り、味等五感をフルに活用したイメージをすると尚良い。
例「1000万稼いでいるときは、銀座の2LDKマンションで白と黒が基調の家具で、香りは、、、」

④エクササイズ
健康になり、自身がつき、思考も整理され、集中力がつく。
お薦めはヨガ！！ストレッチや筋肉増強もでき、瞑想もできるから！

⑤リーディング
1日10分でも必ず読む！！
大事だと思う本は何度でも読んで潜在意識に刷り込む。

⑥ライティング
かくことを決める！そうすると悩む時間がなくなる！
著者は、自分の成長度合いが分かるよう、目標に対しての進捗等を書いているとのこと！

まずは明日は朝6時半に起きてみます♬