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「 人生を変えるモーニングメソッド」明日からいざ実践!!
こんばんは。
朝に強くなる、狩野朱音です。
本日は「人生を変えるモーニングメソッド」を読んで、実践すると決めたことを書いていきます。
そもそも、朝活する理由は?
朝をフル活用するだけで、1日の仕事効率も抜群に上がるらしい!!
著書の中でもこんな研究結果が書いてありました!
アメリカ社会保障局が、働き始めから40年間でどのような軌跡のアンケートを100人に取ったところ、以下のようになったとのこと。
「裕福な人」1人
「経済的に安定している人」4人
「何らかの事情でしかたなく働き続けている人」5人
「死亡した人」35人、
「経済的に困難で友人家族親せきや政府の世話になっている人」54人。
つまり95%の人は経済的に豊かではないという結果が出た。
経済的に豊かになるためには5%になる努力が必要!
なので、朝活も本格始動していきます!!
著者がお薦めする朝すべきことは6つ。1時間でできます。
時間がない方は6分(1個×1分)からでもいいとのこと。
その6個を紹介していきます。
①サイレンス
一日の初めはすっきりさせるために、まずは深呼吸や瞑想をする。
②アファーメーション
ポジティブな言葉を口に出し、自身の耳で聞いて潜在意識に働きかける。
例「自分にはできる!達成できる!」
③イメージング
目標を達成していることをイメージする。この時に具体的な情景、香り、味等五感をフルに活用したイメージをすると尚良い。
例「1000万稼いでいるときは、銀座の2LDKマンションで白と黒が基調の家具で、香りは、、、」
④エクササイズ
健康になり、自身がつき、思考も整理され、集中力がつく。
お薦めはヨガ!!ストレッチや筋肉増強もでき、瞑想もできるから!
⑤リーディング
1日10分でも必ず読む!!
大事だと思う本は何度でも読んで潜在意識に刷り込む。
⑥ライティング
かくことを決める!そうすると悩む時間がなくなる!
著者は、自分の成長度合いが分かるよう、目標に対しての進捗等を書いているとのこと!
まずは明日は朝6時半に起きてみます♬
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