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7月は巡るカラダに！

こんにちは！ 仙台のヨガインストラクター、アカネです！ 久しぶりの更新になってしまいましたが、みなさんいかがお過ごしですか？ 最近の日本の夏は、外は暑くて中は寒い！ エアコンで寒くなりすぎた室内では血管が収縮してしまったり、室内と室外の温度差で自立神経が乱れ血流が悪くなったりと、血流にとっても管理が必要な時期です。 今回は血流を巡らせるための、簡単なポイントを5つ共有するので、ぜひ日常にも取り入れてみてください♪ 1.呼吸をする →深い呼吸をするだけで、横隔膜が動

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    • 春！3月の過ごし方

      3月になり、春らしい日も一気に増えてきました。 そんな春は重くずっしりとしたエネルギーが増える季節！ 眠気やダルさを感じやすくなり、少しぼーっとしてしまうような時期だといわれています。 そのため3月を過ごす上では、少しエネルギッシュな要素を生活に加えることを意識してみましょう！ ということでさっそく、オススメのアサナや呼吸法をご紹介します♪ オススメのアサナ(ポーズ) 〜春は"早めの動き"を意識して〜 オススメは太陽礼拝です！ 基本的なアサナを組み合わせたこのシー

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      • ９月のテーマ　✎呼吸器を整えようܚ

        皆さんいかがお過ごしですか？ 私の住む宮城県では朝晩はかなり涼しくなり、 秋の空気を感じるようになりました～ さて！私が行っているヨガのレッスンでは、毎月テーマを決めています。 今回はそのテーマに沿って、 皆さんの生活に役立つかもしれない(笑)知識を、 シェアしたいと思います。 ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ 9月のテーマ「呼吸器を整えよう」 9月のテーマは“呼吸器を整えよう”です！

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        • 自己紹介✎೯

          はじめまして。 宮城県でヨガのフリーインストラクターをしている、あかねです。 このブログのテーマは、“あるヨギの日常” ※ヨギとは一般的に”ヨガを実践している人”のこと 「みんなと同じ生活を送っているはずなのに、なんだかいつも疲れている…」 「他人の評価が気になり、やりたいことに挑戦できない…」 「なにかと不安を感じやすい…」 そんな方々が少しラクに過ごせるようになるちょっとしたコツや、ヨガの知識を、 私の体験してきたことをベースにシェアしていきます。 第1回目は私の

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        7月は巡るカラダに！

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