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今日は、女性からリクエストの多い、 『くびれ』にフォーカスしたシークエンスです。 今回注力…
ウォーミングアップ呼吸調整 深い呼吸により血流が良くなり身体が動きやすくなる。 全身に新鮮…
朝にはあんまりハードなのしたくないなーと思って、キツめのシークエンスを夜に。 今日はくび…
ウォーミングアップ・あぐらで呼吸調整 ・チンムドラー ・首手を頭で組んで下を向く --- ・首…
