【ダイエット2021】 4日目

前日比から：+0,45kg
摂取：1,673kcal
消費（ムーブ、安静時消費）：331、1,053kcal
食事：おでん（朝夕）とおかしいっぱい…

食ったんだから増えるのだ（土曜日の罪）。
明日もきっと増えるだろう（日曜日の罪）。
先のダイエットで結構重要だったのが、増えた日もしっかりむしろ戒めとして記録を付ける事。
何をすると太るのか明確になってきて無駄にイライラしなくて済む。

土日は家人がいますし、ロードバイク乗れない日などはもう本当にダラダラと何か食うよね。
まあ私は食わなきゃいいんだけど、もう土日はどうでもいいやお菓子食いたいじゃない、ってデブ思考。
お菓子はむしろ体重どんどん減ってる頃合いは食べたくなくなるね。
もっともっと減らしたい！ってなって。
今はまあ、まだそこまでではない。
ゆるいダイエット。