【ダイエット2021】 7日目

前日比から：+0.1kg
摂取：1,282kcal
消費（ムーブ、安静時消費）：482、1,091kcal
食事：朝ヨーグルト、昼自分で作ったお弁当、夜ヨーグルト

開始から-0.75kg。
朝食は4時半にヨーグルト（固形・飲む）、カロリーメイト（1本）で、8時半に会社のデスクに付くと我が腹が空腹でたまらんと啼きまくるではないか。
私だって我慢しているんだからお前も我慢しよろと宥める。
お昼は久しぶりにお弁当を作って味噌汁まで作って持ってきた。

「朝多め、昼多め（毎回必ずローソンのスイーツ付き）、夜ほぼ無し」で今の有様になったわけだが、今回は「朝ヨーグルト、昼多め（スイーツ偶に）、夜ヨーグルト」の布陣で行ってみようと思う。

朝も大分明るくなってきて、出勤前のロードバイク（この場合朝ヨガはやらない）を復活しようかとも思っているが、今はもう減量には然程影響しないので無理して乗らんでも…という気持ちになっている。