体脂肪は燃やしつくすためのもの

来週には休みに入るってマジか。
仕事大丈夫かこれ終わるのか？！
などと思いながらまた１週間開始。

今朝も氷点下だったけれどランニングできた。
9月からほぼ毎日ランニングで、体重は据え置きだけど体脂肪率はジワリと下がって来ている。
体脂肪は嘘を付かない…！
BMIは21でまあ健康維持には最適だと捉えて、体重の数値よりも体脂肪率に注視して、気をつけて走って行こう。

元々がガリガリにならない、完璧な中肉・完璧なモブ顔モブ体系、モブの中のモブなので、今くらいが本当にちょうどいいんだろうなあ〜と思うけれど、油断するとあっという間に体脂肪率28とかになるので、できれば25までは下げたい…

今年の体重の推移。

体脂肪率。