【日記】【ダイエット2022】 54日経過

本日から続ける事。
・運動量を意識して（さらに）増やす
・食事を可能な限り細切れに分散する
　⇒空腹状態の抑制
　⇒間食とはちと違う
　⇒間食的おやつはなるべく抑えるか、ローなやつに
・睡眠時間を増やす（すなわちウマ娘を我慢する）

色々見たけれど腹持ち最強ロカボお菓子はやはりカロリーメイトよのう…

2022年05月17日（火)
⇒体重…52.50 kg
⇒体脂肪率…28.50 ％
⇒BMI…21.6
⇒ダイエット開始から…54日目
⇒ダイエット開始から…体重 +0.1 kg
⇒ダイエット開始から…体脂肪 +1.3 ％

平日の運動はまあこんなのが限界ね。