朝に

今週は、とりあえず平日全部新・朝ルーティーンでいけそうだ。
ランニングのクオリティよりも先ずは継続を重視。
半月染み付いたら徐々に走るスピードを上げていく。
先週久しぶりに走った時は結構な筋肉痛になったけど、今週はもう出ない楽勝だ。
朝の体調もかなよいと感じられるようになったし、寝付きもすこぶる改善された。
１週間でこの効果！
３ヶ月やってみよー