【日記】【ダイエット2021】 74日目

【ダイエット】
　　開始から74日経過：-1.55kg
　　前日から：-0.55kg
　　ヨガ：30分、60分
　　リングフィット：カスタム13分×2（連続114日）
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ここ１，２ヶ月の食事

朝：オイコス、ビヒダスの飲むヨーグルト（鉄分Ver）、ミニピザ(96kcal）かカロリーメイト１本（100kcal）、最近は味噌汁
昼（弁当）：へるしごはん、ぬか漬け（きゅうり、ゆで卵）かサラダ（ツナ、マカロニ、芋のどれか）、卯の花、冷食かパウチ食（200kcalくらいの肉的なやつ）
夜：オイコス、ビヒダスの飲むヨーグルト（鉄分Ver）

土日はもうちょい食べるし、ロードバイク乗る前は米を摂る。

お菓子はそれ程我慢していない、食いたい時に食う。
昼間は会社のデスクで結構お菓子をポリポリやってるけど、カロリーはチェックしている。
飴玉は１日３つまで、それはブラックコーヒー飲むタイミングでミルクと砂糖代わりに一緒に口に入れる。
家に帰ってつまみたくなったら、大袋お得パックのおかきを２粒程つまむ（MAXで３回くらい）。

しかしその量をどこまで限界まで小さく出来るかがポイント。
それでも土日なんかは家人がいるので一緒ににスナック菓子やチョコがベトベトのお菓子を食ったりしますが、でもその前にロードバイク３時間乗ったりしてるしね。

そしてこの家人、私と同い年のおっさんだがどれだけ食っても太る気配が全くしない。
運動も一切していない、それなのに。
羨ましいったらありゃしない。
だからといって私にデブとか痩せろ等とは絶対言わない（言うような相手なら出血大サービスになってる）。
大食いではないが食卓に出したら出した分だけ動けなくなるまで食べちゃう。
食っても太らないってなんだんだろマジで。
ムカつくなあwwww