【瞑想を習慣化するための戦略】繰り返しのネガティブ思考パターンを手放して自分の本当にやりたいことを徹底的に観察する時間
瞑想の効果がさまざまなメディアで取り上げられていますが、実際に瞑想を習慣化して継続するのは簡単ではありません。
「すぐには効果を感じにくい」
「瞑想が正しくやれているか自分では分かりにくい」
このように感じる人がほとんどでしょう。
瞑想を習慣化すると自分が昨日と同じ思考に囚われていることに気づきます。自分の思考パターンを手放してあげることでマインドがクリアになり、自分が本当にやりたいことに気づけたり、自分にとっての重要なタスク・仕事に集中することができるようになります
