不安のプログラムを持ちすぎると、生きづらさを感じやすくなる
少し前、私の体調を悪くするのは、体の不調なのではなくて、不安障害のようなものなのだと知った。
例えばどんな不安があるかといえば、出かける家族が無事に帰ってくるか不安、夜寝る家族が明日起きるか不安、など。
日常に潜みすぎている不安には、本当は気にしなくていいものもある。
だから、不安のプログラムを書きかえて、不安に思わなくていいようにしようとしているところ。でもこれが、結構むずかしい。
そんな時に、新たな不安を得てしまった。いまあるプログラムを手放すのも一苦労なのに、ま