ストレッチをしてて、三角座りの姿勢を取ってみた

きちんとした姿勢を取っての三角座りって
下腹にものすごく効く

これは絶対続けようと思った

背中が曲がった姿勢では効かないので、
しっかりストレッチした後の整った姿勢で

無理すると腰にくるので、徐々に少しずつ続ける