1日1万歩とは

1日7000歩で過度の運動となる
1万歩は毎日歩く距離ではない
なので足を痛めてしまう

同じくネットで見る
縄跳び5000回も同じだろう

身体を壊してしまう情報も
沢山流れて来るので鵜呑みにせず
出来る範囲で続ける事が
とても大事だろうと思う。