地球と繋がる

足の裏の温度を感じる

両足に少し力を入れて

身体を支える

大地に根を張るように

足がぐんぐん伸びて

地球の中へ

静かな　深呼吸をしながら

ゆっくりと　奥へ　奥へ

真ん中の核を見つけたら

しっかりと

繋がる

軸が整ったら

胸を張り

上を向く

空をみて

両手を伸ばす

太陽の光を　全身に浴びて

細胞ひとつひとつに

エネルギーが行き渡る

ハートには

暖かい風が吹いている

「ここに在る」

わたしはわたしと共に

また新しい日が始まる