#バスケ
バスケ ゴール下 対高身長
・胸を張って被さられないようにする
・横の動きを増やす。素早くバネを持って
・相手を感じ、力を入れるところと抜いて横を潜ることをする
・ドライブで勝負もして縦を意識させる
・高さだけでなくて平面でずらす
バスケ上達日記300日目 シュート
1.1.2.3のリズム。一気にやればワンモーション
2.ボールをディップしてから丹田の重心とボールを同化させて上に持っていく。それで体がふわっと浮く。
3.シュートの手がゴールに真っ直ぐ入るように
バスケのシュートのコツ
1.腕の使い方。ブレる原因。
2.テーブルと呼ばれる腕をセットしてから放つまでの位置と動きを一定にする。
3.体の使い方。飛ばない原因。
4.フリースローラインからジャンプせずにシュート。それで届けばジャンプシュートでほぼレンジになる。下半身、ケツを沈めて伸びるイメージを大袈裟にやる。