パーソナルトレーニング④

『体重管理は、8割食事です！』と最初に言われた。確かにその通りである。

トレーナーに食事報告をする。LINEで写真を送る。
決してトレーナーさんは、怒らない。
食事制限は、あまりした記憶はないが、野菜からとか、パンやお菓子を食べる時は一回、欲望を緩やかにするためにカロリーを見てから食べた。
加工肉はなるべく避けるようにした。
今では、ほとんど食べることはない。食事の仕方が変わった。

幼い頃から、いわゆる美食家であったと思う。お金をかけるというより、市場勤めの父がありとあらゆる珍味、高級食材を持って帰ってきた。母の仕事の関係もあり肉は基本和牛だ。
来客も多く、「ざがし」とよばれるお菓子もたくさんあった。
太らないはずはない。
ずっと太っていた気がする…。

よこみちにそれたが、舌が比較的良質な食材になれていたので、味の濃いものから薄いもの、ジャンキーな食べものを食べるのを少なくするとは比較的簡単だった気がする。
無理にしたというより、ホントの状態に戻っただけかもしれない。
食べ物が変わると、体調もかわり
何より体重も減っていった。
運動もしている事と、普段から、生活の中で身体を動かす事を意識していたおかげか、自然ない形で減量できた。