睡眠の改善はあなどれない

Xより。珍しくビューが多かった投稿です。

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睡眠を改善するには
「毎日、運動する」「夜はテレビやスマホを極力見ない」
「瞑想でストレスを落ち着ける」「夕食後に15分の半身浴」などが有効。

これを「毎日、睡眠薬を飲む」で解決しようとするのは、そもそも不自然。
現在、発達障害の皆さん、この事を頭に入れておいてください。
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今から16年前、伊達は毎晩6錠の睡眠薬を飲んでいたのを思い出しました。

「飲み続けても良くならない。これは本当に薬か？」
当時の自分を振り返ると、こんな感想です。