水分不足はAGAになりやすい？【医師監修】

髪の成長には、適量の水分が必要不可欠です。
髪の毛は毛細血管から栄養を受け取ることで成長しています。毛細血管を流れている血液成分の半分は「水」でできています。
水分摂取量が少ないと、血液自体が不足してしまいます。その結果、十分な酸素と栄養が行き渡らなくなり、健康な髪の毛の成長に悪影響を及ぼすことになるのです。

人間の体は6割以上が「水」でできています。その為、「水」を飲まなければ2～3日生きることも難しいと言われています。

では1日にどのくらいの水分が必要なのでしょうか？
厚生労働省「健康のため水を飲もう」推進委員会によると、1日当たり2.5リットルの水分が必要とされています。その内、食事からとる水分、飲水からとる水分、体内で作られる水分など分かれており、「飲み水」から摂取する水の量は1.2L程度が目安とされています。

水分摂取をしているつもりでも、それが適さない飲み物もあります。
カフェインを多く含むコーヒーや緑茶、アルコール類のビールや日本酒は利尿作用があり、かえって体の水分を失ってしまいます。
また糖分の多い清涼飲料水は決して体に良くありません。
水分補給に最適なのはやはり水です。
起床後、運動後、入浴前後、就寝前などこまめに分けて、継続的に水を飲むことをおすすめします。

身体の為、髪の成長の為に、毎日のこまめな水分補給を心がけましょう😌

---

【監修医師】　鈴木 沙織
2014年3月　東京医科大学卒業
2014年4月　都内総合病院にて初期臨床研修開始
2016年4月　大学病院外科入局
2016年4月　大手AGA専門クリニックで勤務開始
2020年4月　都内総合病院勤務
オンライン専門クリニックを開院、現在に至る。

---

【JTオンラインクリニック】
AGAに特化したオンライン専門クリニックです。処方薬や金額に関してはこちらにアクセス↓↓
⏩https://agaonline.jp/

治療に関するお悩みは、LINEでご相談ください。LINEから診察予約・処方も可能です↓↓
⏩https://lin.ee/zQRcGNP

---