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兵庫県の尼崎にあるパーソナルトレーニング専門ジムです。これからトレーニングを始める方、…

パーソナルトレーニングジム開業について②～資金～

パーソナルトレーニングジム開業の為の資金必要な資金の額とは以前の投稿で必要な資金の予想額を書いていますので、内訳についてはそちらを参照してください。その必要な資金を用意するうえでこの記事では「借入れをおススメします。」その点については後程説明します。この記事でも触れていますが、開業の為には最低でも100万円前後の資金が必要になります。機材や内装にこだわったり、より安定した開業を目指すのであれば 200万～300万円前後となります。資金を用意するでは上記の資金

停滞期を作らないダイエットの方法

ダイエットシーズンの幕開け夏とコンテスト　まもなく夏が近づいてきます。また、ボディビルなどのコンテストも続々と日本各地で行われます。そうなってくると多くの方が取り組むのが「ダイエット」です。停滞期と停滞期を作らない方法　そのダイエットには必ず「停滞期」というものがあります。ダイエットの指標として体重、体脂肪（量、％）がありますが、これらが1週間以上変わらない状態、つまり停滞している時期のことを停滞期と呼びます。この停滞期を作らない（作りにくくする）方法があ

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パーソナルトレーニングジムの開業について①～マシン・物件～

２０２２年現在、パーソナルジムの開業、独立が非常に増えている現状があります。何故パーソナルジムの開業が増えているのか？そして開業、運営をする上で物件に関して重要なことをまとめていきます。 ①パーソナルジムの開業が増えている要因について先ずはこちらを考えていきます。先ず、開業が増えている最も大きな要因は「以前よりも初期費用を格段に抑えられるようになった」です。物件（家賃、条件面など）に関しては１０～５年前と比べて、そこまで大きく変わっているとは思えません。大きく

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怪我を防ぎ、効果を高めるベンチプレスのフォーム

ベンチプレスのフォームについて考えていきます。ベンチプレスはトレーニングの中で最も多くの男性がメニューに組み込む種目ではないでしょうか。また、〇〇〇ｋｇ挙がったなど使用重量に関しても関心の高い種目だと言えます。「１００ｋｇ挙げる方法」「ベンチプレス徹底解説」「間違ったフォーム３選」のような記事をＳＮＳ上でもよく見かけます。こういった事からもベンチプレスに関して多くの方が「もっと重量を挙げたい」「大胸筋を肥大させたい」と考え、悩んでいることが分かります。

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