雪（ADHD@初めての障害者雇用で就労中）

働けたり働けなかったりをくり返してるADHD。「常にどこかしんどい」日々の中で感じたこ…

雪（ADHD@初めての障害者雇用で就労中）

働けたり働けなかったりをくり返してるADHD。「常にどこかしんどい」日々の中で感じたことや工夫していること、これまでの失敗などをゆるく書いていきます。ADHDや発達障害、障害者雇用、就労移行支援、ダイエットなど。

  • ADHDとダイエット

    ADHD（女）が53kg→42kgに痩せた時の記事や、わりといつも限界なADHDがちょっとでも楽にダイエットするために常備しておくと便利な食材・便利家電などを書いています。

  • ADHDと就労移行支援

    就労移行支援や制度について何にも知らないまま見学と体験に行ったADHDが、その事業所を選んだ理由や受けた訓練などについて書いていきます。

ADHDがダイエットで自炊する時あるとよかった食材・便利家電

少しでも楽にダイエットできるように発達障害があってわりといつも限界ぎりぎりで生きてるので、手間とお金ができるだけかからないものをリストアップしてみました。 太りにくい、常備しておくと便利な食材玉子 納豆 豆乳（牛乳でも） サラダ用カット野菜 トマト 生ハム 鳥むね肉 オリーブオイル エリスリトール ヨーグルト（無糖・脂肪0） オリゴ糖 おからパウダー 無糖ココア 玉子 タンパク質。 おかずにも糖質OFFのスイーツにも使えます。 レンチンでオムレツ

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    • ADHDが就労移行支援でどんな訓練をしたのか書いてみる

      この記事はこんな方に向けて書いています就労移行支援に興味がある人 どんな訓練をするのか知りたい人 退職後しばらく働けてなくて体力的についていけるか不安な人 就労移行支援で支援者や他の利用者との人間関係が心配な人 この記事の結論ちゃんと自分に合ったところに通えば、訓練も人間関係もしんどくない どんな訓練をしたのか1. IT系の訓練 IT系のスキルが学べる就労移行支援を選んだので、IT系に絞ると下記のような感じでした。 html css JavaScript

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      • 【ADHD】ミスを指摘されると自分を否定されてるように感じてしまう人へ

        この記事はこんな方向けに書いてます 会社や就労移行支援で「ここ間違ってるよ」「こうしたほうがいいですね」と言われると責められたり、自分を否定されているように感じてしまう人 頭では「相手の言うことが正しい」と理解しているのに心の中でつい反発してしまう人 「指摘してもらえてありがたい」「言われるうちが花」と頭では理解しているのに指摘されるのがしんどく感じてしまって、そんな自分を情けないな、自分はだめだなと思ってる人 この記事の結論 指摘を「ありがたい」と思えるなら大丈夫

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        • 【ADHD】障害を個性だと思ったことは一度もない

          わりと前向きなADHDだけど 自分で言うのも何ですが、私はわりと前向きなほうのADHDだと思います。 発達障害とわかる前もわかった後も、 ・発達障害の検査や診断を受けるのが怖い ・発達障害の診断が下りて将来を悲観した ・障害者手帳を取得するか悩みに悩んだ というようなことはほぼなく、 「検査してもらえるなら受けてみるかー」 「そっか、わたし発達障害だったんだ。どうりでしんどいはずだ」 「私くらいの障害の程度でも手帳申請できるならしてみようかな」 という感じであまり悩み

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        ADHDがダイエットで自炊する時あるとよかった食材・便利家電

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        マガジン

        • ADHDとダイエット
          2本
        • ADHDと就労移行支援
          2本

        記事

          ADHD（女）がダイエットを始めて半年で10kg痩せた時の話

          ダイエット視点での自己紹介身長は今月の健康診断の時に、体重と体脂肪率は今朝自宅の体重計で計りました。 身長：154cm 体重：46.8kg 体脂肪率：28.5％ DHCのダイエット遺伝子検査では3種類の肥満関連遺伝子のどれにも当てはまらない「アダム・イブ型」と出ました。 これまでの体重と体脂肪率の変遷（成人後）お金がなくて体脂肪率も計れる体重計を買ったのが数年前のため体脂肪率はここ数年のものしか書けませんが （いちばん痩せてた頃） 40kg （ピルでだんだん太り始め

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          ADHD（女）がダイエットを始めて半年で10kg痩せた時の話

          雪（ADHD@初めての障害者雇用で就労中）

          ネットがなかったらここまで生きられなかったと本気で思う

          私がひきこもりだった頃のことでも、やっぱり誰かと繋がりたい 高校を卒業してしばらくひきこもりニートをしていた頃、ブログやサイトをやっていました。 人と関わるのが怖くて不登校やひきこもりになったのに、本当は心のどこかで誰かと繋がりたいと思ってたんだと思います。 「調べる」「やってみる」ことが仕事につながった ブログやサイトを作るために検索して色々調べて、Adobeのソフトの使い方も検索して調べて、全部独学で趣味の範囲を出なかったはずのことが、ひきこもりを脱して働くとなった

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          ネットがなかったらここまで生きられなかったと本気で思う

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          【ADHD】しんどくない日が月に0〜3日くらいしかない

          ADHD、大体いつもしんどい 自分でもどうしてこんなにしんどいのかよくわからないのですが、しんどいです。 障害者雇用で配慮してもらいながら働かせてもらって、とてもありがたいのに、仕事が終わって家に着くとどっと疲れてしまってベッドから動けない… 頭の中では 「水筒洗わなきゃ」 「お昼のゴミ捨てなきゃ」 「明日飲む分の薬を準備しなきゃ」 とやらないといけないことがたくさん浮かんでくるのに、気が急くばかりで体が追いつきません。 毎月の生理もしんどい 女性である以上面倒な

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          【ADHD】しんどくない日が月に0〜3日くらいしかない

          雪（ADHD@初めての障害者雇用で就労中）

          【ADHD】1年間就労移行支援を利用して障害者雇用で就職した私がその事業所に決めた理由

          「とにかく仕事を見つけないと」という焦燥感 2年前、就労移行支援の存在を知って初めて説明を聞きに行った時はまだ一般就労で働いていて収入がありましたが、この時はうつで既に退職しており収入がありません。 自己紹介の記事でも書きましたが、これまで短期離職をくり返しもう失敗できない、次こそは長く続けられるところに勤めたいと思っていたので、腰を据えて落ち着いて就職活動をすることを考えると、少しでも就職の可能性を上げられる事業所がいいと思いました。 これまで一般枠での転職活動は何度

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          【ADHD】1年間就労移行支援を利用して障害者雇用で就職した私がその事業所に決めた理由

          雪（ADHD@初めての障害者雇用で就労中）

          【自己紹介】ADHDの雪です。

          はじめまして初めてのnoteなので、自己紹介を兼ねてこれまでの経歴をできるだけ正直に書いてみたいと思います。 簡単なプロフィール名前：　雪 性別：　女性 手帳：　2級 WAIS-III：　言語性IQ119 / 動作性IQ73 これまでの経歴落ち着きがなく、親から怒られ、学校の通知表には「もう少し落ち着きましょう」と書かれた学生時代。 好きなことや興味のあることが同年代の女の子とずれていたので、友達に合わせるために無理してドラマを見たり芸能人を好きなふりをするのがしんどか

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          【自己紹介】ADHDの雪です。

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