「ADHD×協働：②コミュニケーション」

ADHDという特性を持つ人が他者と良好なコミュニケーションを取るためには、以下の段階的なアプローチが考えられます。

1. 自己認識を深める まずは、自己認識を深めることが大切です。自分自身がどのようなADHDの特性を持っているのか、自分自身がどのようにコミュニケーションをとるのが得意で、どのような課題があるのかを理解することが必要です。

2. 相手の立場に立って考える 相手の立場に立って考えることができるようになることも重要です。自分が思っていることを相手にうまく伝えるためには、相手がどのように感じているのかを考えることが必要です。

3. コミュニケーションのスキルを磨く コミュニケーションのスキルを磨くことも大切です。具体的には、聴く力、話す力、表現力、説明力、質問力などが挙げられます。これらのスキルを磨くためには、自己啓発書やコミュニケーション教材を活用することが有効です。

4. サポートを受ける 最後に、サポートを受けることも大切です。例えば、コミュニケーションに関するカウンセリングやグループセラピーなどがあります。また、家族や友人に相談したり、サポートグループに参加することも良いでしょう。

以上のように、自己認識、相手の立場に立つこと、スキル磨き、サポートの受け方を考えることで、ADHDの特性を持つ人でも良好なコミュニケーションを取ることができます。