「 ADHD×時には手放す、やめる」

ADHDにとって、ある程度の変化や刺激は必要です。しかし、その反面、新しいことに取り組む前に現在のことを終わらせることが苦手な場合があります。また、脳内報酬系の働きが低いため、目の前の快楽や刺激についつい手が伸びてしまい、長期的な目標を見失いがちです。

そこで、時には手放す、やめることも必要です。まず、現在取り組んでいることに集中し、できる限り早く終わらせることが重要です。次に、過去に取り組んでいたことを一旦棚上げにし、今の自分にとって本当に必要なことにフォーカスする必要があります。その際には、自分自身が設定した長期的な目標を見直し、必要であれば修正することも大切です。

また、やめることも考えてみましょう。やめることで、より自分に合ったことにフォーカスできる可能性があります。ただし、やめることが簡単な決断ではないこともあるため、しっかりと考え抜くことが重要です。その際には、周囲の人の意見を聞くことも役立ちます。

以上のように、時には手放す、やめることも必要です。しかし、それは単なる投げやりな行為ではなく、自分自身の成長や発展のために必要な決断と言えます。