五月病は、なぜ起こる？

五月病はなぜ起こる？
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五月病とは、日本でよく使われる言葉で、新しい年度が始まってからしばらくしてから、特に5月になると、仕事や学校に行くのが辛くなる状態を指します。この症状は、ストレスや緊張、不安、孤独感、過労などが原因で起こることが多いとされています。

新しい年度が始まると、多くの人が新しい環境に適応しようとしているため、ストレスが増えることがあります。また、新しい上司や同僚との関係性が構築される過程で緊張や不安が生じることもあります。さらに、新しい業務内容に対する不安やプレッシャー、業務量の増加などが原因となり、過労につながることもあります。

五月病を防ぐためには、ストレスを軽減するためのリラックス方法を身につけることや、十分な睡眠をとること、適度な運動や食事を心がけることなどが有効です。また、自分自身や周囲の人とのコミュニケーションを大切にし、問題を共有することも重要です。

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