ずっと座っている人は、一日何リットルの水を飲むのが良いのか

ずっと座って仕事をしている人は、一日何リットルの水を飲むのが良いですか？
 
 ↓

https://amzn.to/3A4qBn8

 
長時間座って仕事をしている人は、特に脱水症状に陥りやすく、健康的な水分摂取量を確保することが重要です。一般的には、1日に約2リットル（8グラス）の水を飲むことが推奨されていますが、長時間座って仕事をする場合は、さらに多くの水を飲む必要があります。座っている時間が長いため、筋肉が十分に動かないために、代謝が低下している場合があります。そのため、体内に余分な水分がたまりやすくなるため、1日に3リットル以上の水を飲むことがおすすめです。ただし、健康上の問題がある場合は医師に相談することをおすすめします。

↓

https://amzn.to/3A4qBn8