カサンドラ症候群チェックリスト【１】自分自身について

ご自身に以下のような精神的・身体的症状はありますか？

□ 怒り・悲しみ
□ 恐れ・怯え
□ 混乱​・不安・孤独
□ 絶望・苦痛・楽しいことが思い浮かばない
□ 感情の喪失
□ 緊張・萎縮
□ 気持ちが張り詰めている
□ 心が休まらない
□ 相手の顔色を伺う
□ 自分のしたいことを我慢し、したくないことをしている
□ 抑うつ・気分の落ち込み​
□ 無気力・意欲の低下
□ 睡眠障害​・寝付きが悪い・眠りが浅い
□ 自信の喪失
□ 自己肯定感の低下・自己評価の低下​
□ 罪悪感​・自己嫌悪
□ 自分を責める・自暴自棄
□ 対人恐怖（人に会うのが怖い・人と話すのが怖い・人と目を合わせるのが怖い）
□ 広場恐怖（電車に乗るのが怖い・外出するのが怖い）
□ 物忘れ・記憶力の低下
□ 記憶が途切れる
□ 涙が止まらない
□ 消えてしまいたい​
□ 死んでしまいたい
□ 疲労・疲れがとれない
□ 倦怠感・だるい
□ 偏頭痛
□ 胃痛
□ 免疫力の低下・風邪をひきやすい
□ 体重の増減
□ 眩暈・動機・耳鳴り
□ 高血圧・ホルモン値の異常 ​
□ 円形脱毛症​・アトピー・肌荒れ
□ 生理不順・PMT（月経前緊張症） ​ ​
□ PTSD（心的外傷後ストレス反応） ​
□ 自律神経失調症・メニエール病
□ パニック障害・不安障害・うつ病 ​

【１】【２】はカサンドラ症候群のチェックリストです。当てはまるものがあった場合、あなたはもしかしたらカサンドラ症候群かもしれません。

▶︎カサンドラ症候群チェックリスト【２】配偶者・パートナー等について はこちら

※専門書、私や他のカサンドラ症候群の方に実際にある（あった）症状を元に作成しています。
今後、専門家の先生にチェックして頂く予定です。