頭が固い人は頭皮や顔などが緊張し、固くなっています。

身体を緩めることで心にも余裕が生まれてゆるみ癒やされますよ。

気や瞑想の感覚がまったく掴めないという人はまず身体に意識を戻すと良いです。

身体に優しく触れたり、手を重ねて感じるのがオススメで、これが気功瞑想の第一歩です。