【プチヨガミッション】

肩をギュッとね！

今日一日の中で、何度か肩をギュッと持ち上げて、ストンと落とします。

肩を落とす時に、頭の中で「ストン」とつぶやくとなお良しです。

目を閉じれる環境にあれば、閉じて行いましょう。

じわ～んという刺激の余韻を味わいます。