【プチヨガミッション】

お尻の穴しめ。

今日は1日のうちに100回ほど、お尻の穴をしめたり、ゆるめたりしてみましょう。

伝統的なヨガでは【ムーラバンダ】といって重視する行法です。

やってみるとわかるのですが、不思議と元気がでてきますよ(笑)

ぜひやってみてくださいね！