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プチヨガミッション~スキマ時間で心身をゆるめる~

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長時間のデスクワークでお疲れのあなたにオススメの1回30秒でできる簡単なプチヨガをお送りいたします(^^) スキマ時間に実践してみてくださいね♪
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#プチヨガミッション

【プチヨガミッション】

丁寧に肩回し。

両手を親指を中心にすぼめてから、肩の先にやさしく置きます。

肘を意識しながら、肩を丁寧に回してみましょう。

ゆっくりと痛みのない範囲で。

終わったら、目を閉じて刺激の余韻を味わいます。

実践したら、スキ!を押してね(^^)