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プチヨガミッション~スキマ時間で心身をゆるめる~
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長時間のデスクワークでお疲れのあなたにオススメの1回30秒でできる簡単なプチヨガをお送りいたします(^^) スキマ時間に実践してみてくださいね♪
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阿部健二(べっしー)@気功瞑想
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#プチヨガミッション
【プチヨガミッション】
丁寧に肩回し。
両手を親指を中心にすぼめてから、肩の先にやさしく置きます。
肘を意識しながら、肩を丁寧に回してみましょう。
ゆっくりと痛みのない範囲で。
終わったら、目を閉じて刺激の余韻を味わいます。
実践したら、スキ!を押してね(^^)
阿部健二(べっしー)@気功瞑想
3年前
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