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プチヨガミッション~スキマ時間で心身をゆるめる~
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長時間のデスクワークでお疲れのあなたにオススメの1回30秒でできる簡単なプチヨガをお送りいたします(^^) スキマ時間に実践してみてくださいね♪
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阿部健二(べっしー)@気功瞑想
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#ゆるむ
【プチヨガミッション】
肘の関節を動かす。
パワンムクタ(関節回し)シリーズです。
反対の手で肘関節に触れながらゆっくり動かします。
肘周りが意外と緊張しているのに気がつくかも。
動かした後の動きの変化や、感覚の変化を感じます。
実践したら、スキを押してね(^^)
阿部健二(べっしー)@気功瞑想
3年前
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