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私の記事を読んだ方が健康で楽しく前向きに人生を送れたら幸せです🦄💕興味［健康・美容・女…

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私の記事を読んだ方が健康で楽しく前向きに人生を送れたら幸せです🦄💕興味［健康・美容・女性の体の変化(妊活･妊娠･出産･発達･更年期など)］LINK▶︎▶︎▶︎https://linktr.ee/you32

女性のホルモンの知識を深めよう！④〜プロラクチン編〜

今回はプロラクチンについてお伝えします！🧚🏻 これまでもいくつかホルモンのお話をしたので、是非そちらも見てみてください🐰💕 『女性のホルモンの知識を深めよう』というシリーズのマガジンにあります！ ではいきましょう！🧚🏻 １．プロラクチンとは？ プロラクチン（以下、PRL）は、乳汁分泌ホルモンともいわれ、脳下垂体の前葉で分泌されるホルモンです。 主な働きとして、乳腺を刺激して母乳の分泌を促進させることがあげられます。 出産をしていないときでもわずかに分泌されますが

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    • 自己紹介

      遅くなりましたが、自己紹介をさせていただきます！💕 どのように自己紹介をしたらいいのかわからなかったので、ネットにあった10個の質問に答えていきたいと思います！🐰 れっつごー！🌈 １． 性別と年齢は？ 30代女性です🙋‍♀️💕 ２．性格は？ のんびりマイペース。 でも楽しそうなことや未経験のことは、やってみたいと思い行動するタイプです。 ３．うれしい時とストレスが溜まった時はどうする？ うれしい時は、家でこっそり踊りたくなる💃笑 ストレスが溜まったら、カラオ

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      • 健康を害する意外な習慣

        『健康に悪い習慣』 と聞いて、1番に頭に浮かぶのはどんなことですか？ ・タバコを吸う ・お酒を飲みすぎる　 ・加工食品を食べすぎる　 などですか？🧚🏻 この3つは、誰もが体に悪いとすぐに分かりますよね。 でも実は、私たちが毎日何気なくやっている習慣でも、じわじわと健康を害するようなことが沢山あるんです。 この記事を見て頂き、少しでも健康を意識して生活を送っていただければと思います🧚🏻💕 ではみていきましょう！ ①嫌な出来事を思い出して悩む 昔や最近の嫌な

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        • 砂糖が及ぼす悪影響

          普段、お菓子は食べますか？ 甘いものは好きですか？💕 甘いものはついつい食べ過ぎちゃう！という方も多いのではないでしょうか🧚‍♂️ 今回は甘い物好きの人にはちょっと辛い話かもしれませんが、体にとってとっっても大事な話なので最後まで是非みていってください！ では今回は砂糖が及ぼす悪影響についてお伝えします！🧚🏻 糖分は体のエネルギー源 普段の食事で摂取した糖分は、体の中で消化吸収され、グルコース（ブドウ糖）になります。 そして血液中に入って、脳や体のエネルギー源と

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        マガジン

        • 女性のきほんとしくみシリーズ
          5本
        • 女性のホルモン　　シリーズ
          4本
        • みんなで健康になろうシリーズ
          3本

        記事

          女性のホルモンの知識を深めよう！③〜ゴナドトロピン編〜

          今回はゴナドトロピンについてお伝えします！🧚🏻 これまでのお話でもゴナドトロピンについて少しずつ触れていたので、 『女性のホルモンの知識を深めよう』というシリーズの記事を読んでから、この記事を読んでいただくとより分かりやすいと思います🧚‍♂️ ゴナドトロピンとは？ ゴナドトロピンとは、以前お伝えしたゴナドトロピン放出ホルモン（以下GnRH）の分泌刺激により、脳下垂体前葉から分泌されるホルモンです。 GnRHについてはこちらをどうぞ💁‍♀️ どんな働き？ 黄体化ホ

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          女性のホルモンの知識を深めよう！②〜キスペプチン編〜

          キスペプチンって名前のホルモンを聞いたことはありますか？ あんまり聞きなれないですよね🧚🏻 でもこのホルモンも、女性の体や周期にとって非常に重要な役割を果たしています。 今回は、キスペプチンについてお伝えします！ １．キスペプチンとは？ キスペプチンは、脳の視床下部から放出されるタンパク質です。 月経周期において、卵巣で産生されたエストロゲンは脳の視床下部へ情報を伝えて、ゴナドトロピン放出ホルモン（以下GnRH）の分泌を制御しています（フィードバック機構）。 キ

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          ダイエットと筋トレの真実

          今までダイエットをしたことはありますか？ ほとんどの方が一度はやったことがあるのではないでしょうか🧚🏻 食事を減らしたり、筋トレをしたり…。 その時々で流行りの方法など沢山ありますよね。 世の中に出回っている様々なダイエット法や筋トレに関する話は、本当なのでしょうか？🤔 今回は、ダイエットと筋トレの真実をお伝えします！🧚🏻 Ｑ１．特定の運動だけで、お腹や足の脂肪を減らすことができる？ できると思いますか？ ダイエットをするには、特定の筋トレをするよりも、もっと重

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          排卵痛ってどんな痛み？

          排卵痛の痛みを感じたことはありますか？ いつ、どんな痛みが排卵痛なのか🤔感じたことが無い人もいるでしょう。 今回は排卵痛についてお伝えします🧚🏻 １．排卵とは？ 排卵は、卵胞の壁が破れて卵子が腹腔内に飛び出すことを指します。 卵子が放出されると、卵管から子宮へと移動していきます🧚🏻 正常月経周期では、排卵は生理の開始からおよそ14日で起こるといわれています。 月経周期についてはこちらをどうぞ💁‍♀️ ２．痛みはある？ ほとんどの場合、毎週期の排卵にて痛みを感

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          女性のホルモンの知識を深めよう！①〜ゴナドトロピン放出ホルモン編〜

          女性は、排卵・妊娠・分娩などの生殖機能をもちます。そんな女性を理解するには、ホルモンの知識を深めることが大事だと思います！ 今回はゴナドトロピン放出ホルモン（GnRH）についてです🧚‍♂️ ちなみに、「ゴナドトロピン」という名前が恐竜みたいなのでトップの画像を恐竜のイラストにしてみました（笑） このイラストは「パキケファロサウルス」といって、硬い頭を使って頭突きで戦っていたのではないかと言われている白亜紀の恐竜だそうです🐰 簡単な月経周期について知りたい方はこちらをど

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          女性ホルモンの量ってどう変化するの？

          女性ホルモンは、女性らしい体を作るために重要なホルモンです！🧚‍♂️ どんな時に女性ホルモンが1番増えるか知っていますか？ また、減る時はどんな時でしょうか。 今回は、女性のライフステージと女性ホルモン（エストロゲン）の量の関係についてお話しします🧚‍♂️ 1.女性の人生は大忙し！ 女性はライフステージによって、身体や環境が大きく変化します。 体の変化 思春期に月経が始まり、結婚、妊娠・出産、閉経などがあります。 こんなに体の変化が大きいのに、耐えられるなんて

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          イライラしたり落ち込むのは、女性ホルモンのせい？

          生理の影響で心身の調子が悪くなること、ありますよね🥲 今回は、月経周期に沿って心の変化をお伝えします！🧚🏻 気分にムラが出たり、たまに気持ちが不安定になることはありませんか？ 女性はホルモンの影響でも、そうなりやすい傾向にあります。 月経周期による心の変化を知って、調子を予測をし生活のプランを立てたりするのはどうですか？🧚🏻 まずは月経周期について知りたい方はこちらをどうぞ↓ では、各周期における心の変化をみてみましょう🧚🏻 １．月経周期の心の変化 《卵胞期》

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          おりものって何？

          女性にとっては毎日のものですが、意外とこんなことを思っていませんか？🧚🏻 「おりものってなんなの？🥺」 「何が普通なのかわからない…🥺」 「めんどくさい…🥺」 　　 なんて。 おりものに対して、よくわからない🥺と思っている人は多いと思います。 でも、女性の身体をまもるためのとっても大切なサインなんです🧚🏻 そして、おりものは大人の女性なら誰にでもあるものです。 是非今回のお話で、 おりもの＝何だかよくわからなくて嫌なもの🥺 ではなく、 おりもの＝自分の

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          生理のしくみ、知ってますか？

          あなたは「月経」についてどのくらい知っていますか？🧚🏻 女性なら経験するものですが、意外と「どんなメカニズムかなんて考えたこともない🥺」って思っていませんか？ この記事を読んで、自分のからだの中に目を向けて、今なにがおこっているのかを考えてみてください🧚‍♂️ 正常な体のリズムを知ることで、自分自身の特徴を理解したり、異常のサインをキャッチすることができます。 自分自身を知ることは、自分を大切にすることに繋がると思います🧚‍♂️ ということで今回は、月経についてお話

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