ファスティングを終えて②

𖧷ファスティングを終えて𖧷
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前回は感情の変化についてお伝えしましたが、
今回は、みなさんが氣になるであろう体の変化についてです。
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①体重
②外見
③肌
④生理痛

この4点の変化についてお伝えできればと思います！

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①体重
氣になる方が一番多いであろう体重の変化について。
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ファスティングスタート時から終了まで（8日間）
数値としての変化は、
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47.0kg（BMI19.4）
⇩
45.3kg（BMI18.7）
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-1.7kgでした！
（-〇〇kg！というのは、
元々の体重によって違ってくるのであくまで目安ですが。）
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ファスティング後にリバウンドするかしないかは、
その後の食事次第です。
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ミネラルファスティングは、食べないから落ちるというのも
もちろんありますが、エネルギーの作り方が変化するので
脂肪も落ちてくれます！
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なので、その後の食事次第で減量し続けることも可能なのです。
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ちなみに、体重は落としすぎも身体に負担をかけてしまいます。
目安としてBMI19は切らない方がいいので、
私は1ヶ月ほどかけて、BMI19まで戻してます！
※体重については、"体重はとりあえず減らせばいい？"をご覧ください。
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②外見
写真の撮り方、服の着方で比較しづらくてすみません🙏
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前からみるとあまりわからないけれど、横からみると
心なしかお腹と腰回りが薄くなっている氣がします。
（これが綺麗かどうかは賛否両論あると思いますが、、、）
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ただ、ファスティングをすることで
お腹も引っ込みやすくなると言うことは、
わかっていただけるかと思います！

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③肌
今年に入ってから、
上半身のどこかしらに湿疹が出ていました。
これも浄化のひとつなので、ありがたいと言えば
ありがたいけれど、、、
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ファスティング前に一番ひどかった箇所が胸あたり。
2、3ヶ月引かなかった湿疹が、
完璧ではないけれどファスティング後には、
痒みや赤みが引いてきました！
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そして、1ヶ月後の今はとっても綺麗になりました。
2、3ヶ月引かなかったものが、
1ヶ月でここまで綺麗になったのは嬉しい変化。
（この1ヶ月の間にインソールも作成してもらっているので、
そのお陰もあると思います）

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④生理痛
ファスティング終了直後に生理が始まったのですが、
なんと生理痛がなかった！！！
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生活を見直して、布ナプにしてからは生理痛は
かなり軽減していたのですが、更に軽減しました。
生理前の異常な眠気もなかったし、
前回の生理は快適に過ごせました！
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このように心の変化に加え、体の変化もたくさんありました。
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体の変化が起きることで、
心の変化も起きてくるのかなーとも思います。
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前回の投稿でもお伝えしたように、ファスティングって

”自分の身体と向き合うツールのひとつ”

としてとっても素敵なものだと感じています。
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ほんの少しでも興味がある方は、
やってみる価値すっごくあると思います！
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きっかけって人それぞれ違うと思うし、
なんでもいいと思う。

私はファスティングがとっても素敵だと思ったので、
ファスティングを通して色々伝えていきたいなって。
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ひとりでも多くの人が
自分の身体と向き合うきっかけになれば嬉しいです☺️
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より多くの人が健康に。
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𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
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食に悩んだり、迷ったりする方がひとりでも
少なくなったらいいな。
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そんな想いから、食事相談始めました！
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詳細やお申し込みについては、
プロフィール欄のURLからご覧ください😊
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