うつ的思考に揺れる心

うつ的思考って色んな考えを引き起こす

どんな思いを起こさせれば私が辛くなるか
どんなふうに考えさせれば私が苦しくなるか

そういうの熟知して
その時の私の心の引っかかりをうまく突いてくる


毎回毎回、引きずり回されるけど
自信がなくなって
疑ったりするようになるのが辛い

自分が動けないとかお風呂入れないとか太ってるとか
やらなきゃいけないことができないとか
そんなような自分のことでできないことに自信を失うのなんかは

いつものことだから流したりもできる

だけど

相手がいることに対してはそれで終われない


何もできなくてごめんね
役にたてなくてごめんね
元気をあげられなくてごめんね


私が無力なんだってことがわかってしまって
さらにそれで自分を責めるようになってくる


私がそんなふうに思うことを望んでないのもわかってる
むしろ、そんなふうに思うことで悲しませてしまうんじゃないかとも思う


でも、無力で

存在自体を責めるようになる


必死にそんなこと思ってないって
その思考たちを否定するのに

捕らわれた私の脳は
そこからなかなか逃げられない


ごめんね
こんな私でごめんね
こんなふうに思ってごめんね
鬱陶しくてごめんね
楽しくなくてごめんね
頭おかしくてごめんね

謝ることが多すぎて

それでまたいなくなりたくなる


いなくなりたくなんかないのに

一緒にいたいのに

私の脳内のうつ的思考は逃してくれない



こんな思考に捕らわれないで

いつも笑顔でいたいのに

いつも笑顔を見てもらいたいのに



今日の私はダメだから

明日の私を待っててね

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