ぷんぷん。

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心身少し疲れましたので 更新少しおやすみします。 日々真剣に頑張っていますので 結果は必ず出します(^^)v

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    • 12日目_85.6Kg/24.4%@InBody

      今日はジムでの計測にしました。体脂肪はそこそこ絞れてきました。これからです。

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      • 11日目_86.6Kg/28.0%_残15.2Kg/68日

        おはようございます。体重は昨日も仕事での食事がありましたが水泳をいれていくらか戻しました。今日も頑張りましょう。

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        • 10日目_87.0Kg/27.1%_残15.6Kg/69日

          コロナで減ったけれど　仕事でどうしても断れない食事のあと　どう持ち返すか　こういうときは当面豆乳とプロテインも我慢しないといけない　あとはジムの時間をふやすことだけれど　もっと長く営業してくれたらいいのに　いや　こういうときこそ　ホントのファスティングをすればいいのか　めげずに日和らず　頑張ろう

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        心身少し疲れましたので 更新少しおやすみします。 日々真剣に頑張っていますので 結果は必ず出します(^^)v

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          09日目_86.6Kg/27.9%_残15.2Kg/70日

          頑張ろう

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          09日目_86.6Kg/27.9%_残15.2Kg/70日

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          08日目_86.8Kg/27.8%_残15.4Kg/71日

          頑張ろう

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          08日目_86.8Kg/27.8%_残15.4Kg/71日

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          07日目_86.3Kg/28.8%_残14.9Kg/72日

          体重ゆりもどし・・・一瞬かなり落ち込みましたが、動かなかった体脂肪がおとせました。金曜日からスイミングを土曜日からワークアウトも再開したからかと思います。 体重が増えた理由ですが二つ思い当たるところがあります。 一つは「だしダイエット」をすこしはやめに合流させたこと。ワークアウトを始めると酵素とプロテインとミネラルビタミンにくわえて僕の場合は味覚が欲しくなります（つまり食欲が出ます）。そのときに食べずに味覚だけ満足させるのに「だし」を少しだけいただきます。昆布茶もよいです

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          07日目_86.3Kg/28.8%_残14.9Kg/72日

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          親切なお店とクール宅急便

          和菓子　まだ集荷前だったので　明日午前中で無事ご実家に変更できました。出来たてをおくるからギリギリの便でおくるんですね。お店も親切ですし　クール宅急便のよさもあらためて感じました。今日も頑張って生きていきましょう。

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          親切なお店とクール宅急便

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          06日目_85.5Kg/31.4%_残14.1Kg/73日

          地道にブレずに お届けものの和菓子は一つ一つ店主が手作りなので届くのは日曜日の午前中との連絡　時間がかかってごめんなさい

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          06日目_85.5Kg/31.4%_残14.1Kg/73日

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          05日目_86.0Kg/30.4%_残14.6Kg/74日

          今日もなんとか生きていきましょう。

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          05日目_86.0Kg/30.4%_残14.6Kg/74日

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          04日目_86.2Kg/31.6%_残14.8Kg/75日

          おはようございます。何も食べてないのに減らない。プラトー気味です。辛くなってきました。でもここで負けてはダメです。それに食欲はありませんし。それにこれまでの経験でなぜか不思議と増えることもありましたからまだ400グラム減っただけでもよしとしましょう。頭痛は昨日ほどではないです。FM TOKYOで、BostonのMore Than A Feelingが流れています。気分は落ち込み続けています。体調は大丈夫です。去年の今頃は絵コンテ用のタブレットかって大変だったけど楽しかったな。

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          04日目_86.2Kg/31.6%_残14.8Kg/75日

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          03日目_86.6Kg/31.4%_残15.2Kg/76日

          朝起きたとき、気分は死にそうに落ち込んでいても、体がすっきりしているのは、せめてもの救いです。体重はあまりおちなくなりました。そしていつものことですが体脂肪は跳ね返ります。すこしづつプラトーに近づいていますが、ここでめげずに続けることが大切。なにも食べなくても、それほど我慢しなくても、一週間は続くのですが、その前後、猛烈な食欲が襲ってくることもあります。いまは食欲はないです。水分はしっかりとっています。J-WAVEではDNAのというか Suzanne VegaのTOM'S D

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          03日目_86.6Kg/31.4%_残15.2Kg/76日

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          02日目_87.4Kg/31.0%_残16Kg/77日

          2日目です。2Kg減っていました。大体いつもこういう感じです。このままぶれずに頑張れば一週間で4〜6Kgは落とせます。でもその後、しばらくプラトー・・・何も食べてないのに、かわらない平原、おちない期間がでてきます。まずは70Kg台までもっていくことでしょうか。今日も無事にのりきれますように・・・

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          02日目_87.4Kg/31.0%_残16Kg/77日

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          01日目_89.4Kg/30.8%_残18Kg/78日

          僕のは厳密なファスティングではないです。ビタミンやミネラルなどはとります。あとプロテインとオオタカ酵素もとります。固形物をとらないという感じなので本物のファスティングではないので本格的な方・・許してください<(_ _)>　今日撮ったのは、上記のビタミンミネラル、プロテイン、オオタカ酵素、お茶、砂糖のない珈琲です。土曜日にワクチン2回目を打ったのでその副反応も昨日までありました。今朝も頭痛がありましたがいまはファスティングをはじめたときの軽い頭痛かもしれません。はじめるといつも

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          01日目_89.4Kg/30.8%_残18Kg/78日

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          2021年11月30日まで18Kg減を目指します！

          想うところあって、久しぶりのファスティング、はじめます。ただファスティングと言っても、だし汁とか、昆布茶とか、オオタカ酵素とか、プロテインとかは、適宜とります。2016年に二ヶ月ほどで18Kg落としました。その後も、短期間のファスティングは何度か行っていますが、今回は、長期間つづけて、18Kg落とそうと思います。身長は181cmです。今の体重は89.4Kg、体脂肪率30.8％、18Kg落とすと71.4Kgです。今回は二ヶ月では厳しいかもしれないので、11月中を目標にしたいと思

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          2021年11月30日まで18Kg減を目指します！

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