【読むラジオ「よってたんせ、」】　＃11　ルーティンの話から　

おはようございます。読むラジオ「よってたんせ、」。
地元はまだ寒い日も多いようですが、みなさんの住んでいる地域はいかがですか？そろそろ春コートもおしまいかな？とっくにしまいましたな方、またこれから寒くなるので出していますな方どちらも気温の変化にはお気をつけてください。

今日の「よってたんせ、」のテーマは「ルーティン」の話から。
みなさんは何かしらのルーティンありますか？私は以前、理想のルーティンの話をしてから少しモチベーションが変わりました。
それでは、
「みなさん、よってたんせ！」

モーニングルーティン、ナイトルーティン、休みの日のルーティン、仕事の日のルーティン。他にも色々検索すると出てきて、私はそんな動画などをみるのが大好き。人の生活に興味があるのか、どんな内容でも見ていて落ち着くし、学びがあったりもする。

そんな私が「ルーティン」と向き合うか、ちゃんと組んでみようかな、と思ったきっかけが、タイに来てがっつり体調を崩したこと（もうすぐ日本へ帰ります）。
食べ物が合わなかったのかも、などいろんな理由を考えたけど"だらだら疲れ"かなあ、と。のんびりだらだらしすぎても、それはそれでストレスで体調を崩してしまうこと。よくなるし、改善しようにもそんな元気もなくてさらにだらだらが伸びてしまう。

そんなときに、"生活リズムを正すためのモーニングルーティン"みたいな動画を見て、「健康になるためにルーティンが必要な時だ！」と考えてみることに。考えるものなのかな？と思いながらも自分の理想のルーティンをひたすら書き出す。やっぱりここはこうしたい。こんな日はこの時間は別のことをしよう。柔軟に、理想だけどできそうなこと、やりたいことを書いてみました。

書いてみると、「本当はだらだらしたいわけじゃないんだな」と思ったりして、なんだか「本当にやりたい生活」が見えてくる感じ。
もっと寝たい、起き上がるの辛いと感じる時は、ちょっとした"反動"さえ前もって決めちゃえば意外といける。少しでも動けたら「意外とできるじゃん」と自分を褒めてあげるのも忘れずに（1番大切だけど忘れがち）。

ちなみに私の朝一ルーティンにしたのはお白湯を飲んで、がっつり散歩に行って身体を起こすこと。ぼーっとするのもいいけれど、私は緩急をつけて身体を起こす方が向いているなあと。

動画の中で人気のあるルーティンは、カーテン開けて陽を浴びて、、、みたいなものが多いけれど、激しめなルーティンも自分が1番元気に動ける1日にするためにいいと思う。まずはいろいろ試してみて自分に合った「ルーティン」作っていきます！

この読むラジオ「よってたんせ、」は、一週間の中で、朝・昼・夜のどこかで一度ずつ更新していきます。
ちょっとしたみなさんの隙間時間のお供に読んで、おもしろがっていただけると嬉しいです。

それではまた、「よってたんせ！」
いってらっしゃい〜！