イライラ星人を卒業できた理由〜穏やかな日々を過ごせるようになりました
バナーの写真は3年前の私 in マウイ。
幼いころに憧れていた
大きな木の下のブランコに、無邪気全開♪
「いい顔してる」
って、自分でも思います。
板のない、ロープだけのブランコは
乗るのがちょっと難しくて、
「やった！乗れたー！」
という瞬間の笑顔です。
イライラ星人でした
40代前半のころの私は、
あまりに沸点が低すぎて、
デフォルトがイライラモード。
心が休まらなくて、しんどい毎日を送っていました。
「私はこんなにがんばっているのに！
うまくいかないのは〇〇のせいだ」
そんなふうに考えるからイライラしてしまうことに、
気づいていなかったんです。
「私ばっかりしんどい思いをしている」
「どうしてうまくいかないの！？」
といったセルフ・トークを繰り返していました。
ものごとをネガティブに捉えてイライラする。
その認識と感情を選んだのは自分なのに、
人のせいにしていたんです、無意識レベルで。
ネバネバ・ベキベキ星人でもありました
「こんなときは、〇〇であらねば」
「〇〇なんて、すべきではない」
〈ねば・べき思考〉もデフォルトでした。
こうあるべきを様々な場面に持ちこんでは
自分が思った通りにいかないことにイライラ
↓
つい子どもたちに八つ当たり
↓
自分の至らなさに気づいて落ちこむ
そんなことを繰り返していました。
マイナスの感情を家族にぶつけられた家族も、
しんどかったと思います。
家中の空気が重い……そんな毎日でした。
ストレスが大きすぎたのか、
自分の叫び声で夜中に目が覚めることも
たびたびありました。
イライラ星人を卒業できた理由
自分でも嫌になるくらいイライラしていた私が
「笑顔が優しくなったね」
と何人もの方から言っていただけるようになりました。
〈ねば・べき思考〉を手放せたからです。
・母親だったら、〇〇くらいできなきゃ
・共働きなら、〇〇くらいはやらなきゃ
・リーダーだから、〇〇くらいは自分がしなきゃ
担当していた役割それぞれで
人から期待されている（と思っていた）ことに
必死で応えようとするのを、やめました。
自分以外の人が大切に思っているであろう
〈他人軸〉 を手放して、
自分が何を大切にしてるか？という
〈自分軸〉 を優先できるようになったからです。
自分軸はどこにある？
大切にしていることを大切にするには、
自分が本当に大切に思っていること＝《最高の価値観》を
言語化する必要があります。
「そうだ、私はこのために生きてきたんだ！
そして今もこれを大切にして生きているんだ」
『これ！』が確信できたとき、
心の底から力が湧いてきます。
私が《最高の価値観》を発掘したときは、
感謝の涙があふれて止まりませんでした。
何がどうあれば幸せを感じるのか、は人それぞれ。
『これ！』が明確になると、
自分軸がすっと通ります。
さらには、
自分が大切に思っていることがわかるので、
まわりの人にも、その人その人の
大切に思っていることがあると実感できます。
すると……
自分の『これ！』を
相手に押しつけることがなくなるので、
「私の思い通りにならない」
なんて、感じることがなくなります。
私が『これ！』を大切に思うのと同じくらい、
相手は私とは違う『あれ！』を大切に思っているのですから。
いつのまにか、
あれ？このイラッとした感じ、ずいぶん久しぶり？
と自分でも驚くようになります。
イライラがデフォルトの毎日から、
穏やかな気持ちで過ごせる毎日へ。
私の人生は、ガラリと変わりました。
変わらなきゃ！と思っているあなたへ
もしもあなたが、
自分自身にネガティブな感情を抱いているとしたら、
「変わりたい」
「変わらんきゃ」
と思っていらっしゃるかもしれません。
でも、人って、
変わろうと思っても変われないんですよね。
だから、
変わろうとしなくていいと思うんです。
変わる、というよりも、
本来の自分に戻る、というのが自然だと思います。
それって難しいことではなくて、
実は簡単にできるんです。
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御影石 千夏
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