集中アプリとマッサージボールで「座りっぱなし」を解消
こんにちは、クロモジです。
今日はヨガに行ってきました。
通い始めた頃よりも、少しだけしなやかな身体になったような気がします。
私は集中すると、つい歯を食いしばってしまう癖があります。
また、気がつくと何時間もPCの前に座りっぱなしになることも多いです。
少し前の記事ですが、日本人は世界で一番座りっぱなしなんだそう。
座りっぱなしだと、腰が痛くなったり、足がむくんだりしてしまいますよね。
次の転職をきっかけに、
今度こそこまめにストレッチをしようと思い、
集中タイマーアプリと、マッサージボールを始めました。
マッサージボールは4個入り。
全身に使えてとても気持ちが良いです。
集中時間の合間にコロコロしたり、
PCに向かいながら足裏をコロコロしたりして楽しんでいます。
サイズもそんなに大きくないですし、
いつでも始めたいときに始められるのが、
面倒くさがりな私にピッタリだなと思いました。
マッサージにも飽きたときには、
次のようなことをして楽しんでいます。
私は「いい香り」が大好きなので、
さまざまな香りを楽しんで、自分を癒すことが多いです。
5分だけお掃除
ハンドクリームを塗る
アロマオイルを垂らす
コーヒーを淹れる
面倒だなと思う掃除も、
「5分だけ」と決めて行えば、頑張れます。
毎日5分でも続ければ、いつか家も綺麗になるかも・・・？
あなたはブレイクタイムでどのようなことをしていますか？
もしよかったら教えてください☺️
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