１年で人生が良い方向に変わった5つの行動

今回は私が実際に1年間行い、人生が良い方
向へと変わった行動を5つ紹介させてもらい
ます。

少しハードルが高い物もありますが、基本
意識したらできる事なので、興味をもてる
物があればやってみて下さい。

🟦1.有酸素運動をする
スタミナがついて疲れを感じにくくなった
り、気分が前向きになりました。
また、体型も変化して自分の自信にも繋が
り、新しい事への挑戦もしやすい性格にな
った気がします。

実際にやった運動はタバタ式のHIITトレー
ニングで4分間という短時間の運動で充分な
効果を発揮するのでオススメです。

🟦2.食事に気を使う
自分の体に取り入れる物に気を使う事により
肌トラブルの改善やお腹の不調等がなくなり
体調を良好に保つ事ができてます。

具体的にやった事はお菓子をやめ、野菜サラ
ダを1日に1回は絶対に食べる。
あとは、納豆やヨーグルトを積極的に取り入
れる位です。

お菓子をやめる事は節約にも繋がるので、
健康とお金両方手に入ってWinWinです。

🟦3.勉強をする
読書やYouTube等の動画で勉強を続けて色
々な知識を手に入れる事で、考え方や問題
などが発生した場合の対処法の引き出しが
増えました。

新しい知識を生活に取り入れる事で今まで
の生活になかった行動が入り、大変な時も
ありますが成長してるなと実感できます。

🟦4.セラピーを学ぶ
プロフの紹介とかには記載してないですが
セラピーを学んでいました。
学んで良かった点は対人関係の物の捉え方
が変わったり、自分の自己肯定感の改善に
繋がるなど様々な事があります。

対人関係においてセラピーの技術は役に立つ
場面が多く、男性は学んで実践できる様にな
ると女性にモテます笑

🟦5.睡眠時間を確保する
これは今回紹介した物の中で一番効果を感じ
ています。
以前は5時間や6時間などの睡眠時間だったの
ですが、7時間は確保する様にしています。

中にはショートスリーパーの人もいるとは思
いますが、私は睡眠時間を確保することで昼
間の眠気が改善し、肌色が良くなりポジティ
ブな考えが増えたりと良いこと尽くめです。

人間にとって睡眠がいかに重要かを理解しま
した。寝具にはお金をかけるべきだという考
えにも納得です。

以上5つの行動が私が実際にやって、人生が
良い方向に変わったと実感できた行動です。

何か自分も変えたいなと思ってもらった時の
参考にでもなれば幸いです。

最後まで読んで頂きありがとうございました
😊

【プチつぶやき】
少し前に調子のってブレイクダンスの真似し
たら、首を痛めて未だに治りません笑
何でも調子のるのは良くないですね😂