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こんにちは、坂井泉水です。 今回はモロヘイヤの栄養素について解説していきます。 では、マ…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は小松菜の栄養素について解説していきます。 では、マクロ…
こんにちは、坂井泉水です。 今回はキャベツの栄養素のついて解説していきます。 では、マク…
こんにちは、坂井泉水です。 今回はグリーンピースの栄養素について解説していきます。 では…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、トウモロコシの栄養素について解説していきます。 では…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、アボカドの栄養素について解説していきます。 では、マ…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、ネギの栄養素について解説していきます。 では、マクロ栄養素とミクロ栄養素を見ていきましょう。 ネギ100gの基本成分エネルギー:31kcal 水分:90.6g たんぱく質:1.5g 脂質:0.3g 炭水化物:7.0g 食物繊維:2.9g ネギ100gのビタミンβ‐カロテン:1900µg ビタミンB1:0.05mg ビタミンB2:0.09mg ビタミンB6:0.12mg ビタミンK:99µg ビタミンE:0.9mg ビタミンC:31m
こんいちは、坂井泉水です。 今回は、ゴーヤの栄養素について解説していきます。 では、マク…
こんにちは、坂井泉水です。 今回はキュウリの栄養素について解説していきます。 では、マク…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、枝豆の栄養素について解説していきます。 さっそく、マ…
こんにちは、坂井泉水です。 本日は、じゃがいもは筋トレをする人にとって良いのか?について…
こんにちは、坂井泉水です。 本日はほうれん草の栄養素について解説していきます。 ほうれん…
こんにちは、坂井泉水です。 本日は、大根の栄養素のついて解説していきます。 早速、大根の…
こんにちは、坂井泉水です。 本日は、ブロッコリーの栄養素について解説していきます。 では、さっそくマクロ栄養素とミクロ栄養素を見ていきましょう。 ブロッコリー100gの基本成分エネルギー:33kcal 水分:89.0g たんぱく質:4.3g 脂質:0.5g 炭水化物:5.2g 食物繊維:4.4g ブロッコリー100gのビタミンβ‐カロテン:810µg ビタミンB1:0.14mg ビタミンB2:0.20mg ビタミンB6:0.27mg ビタミンE:2.9mg ビタミンK