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こんにちは、坂井泉水です。 今回はモロヘイヤの栄養素について解説していきます。 では、マ…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は小松菜の栄養素について解説していきます。 では、マクロ…
こんにちは、坂井泉水です。 今回はキャベツの栄養素のついて解説していきます。 では、マク…
こんにちは、坂井泉水です。 今回はグリーンピースの栄養素について解説していきます。 では…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、トウモロコシの栄養素について解説していきます。 では…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、アボカドの栄養素について解説していきます。 では、マ…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、ネギの栄養素について解説していきます。 では、マクロ栄養素とミクロ栄養素を見ていきましょう。 ネギ100gの基本成分エネルギー：31kcal 水分：90.6g たんぱく質：1.5g 脂質：0.3g 炭水化物：7.0g 食物繊維：2.9g ネギ100gのビタミンβ‐カロテン：1900µg ビタミンB1：0.05mg ビタミンB2：0.09mg ビタミンB6：0.12mg ビタミンK：99µg ビタミンE：0.9mg ビタミンC：31m
こんいちは、坂井泉水です。 今回は、ゴーヤの栄養素について解説していきます。 では、マク…
こんにちは、坂井泉水です。 今回はキュウリの栄養素について解説していきます。 では、マク…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、枝豆の栄養素について解説していきます。 さっそく、マ…
こんにちは、坂井泉水です。 本日は、じゃがいもは筋トレをする人にとって良いのか？について…
こんにちは、坂井泉水です。 本日はほうれん草の栄養素について解説していきます。 ほうれん…
こんにちは、坂井泉水です。 本日は、キクイモの栄養素について解説していきたいと思います。…
こんにちは、坂井泉水です。 本日は、玉ねぎの栄養素について解説いたします。 玉ねぎは色んな料理に含まれていますね。 カレー、牛丼、生姜焼きなど挙げだしたら、キリがないですね。 あと、玉ねぎといえば、涙ですね。 あの涙の原因は何なのかなども解説していきます。 玉ねぎ(生)100gの基本成分エネルギー：37kcal 水分：89.7g たんぱく質：1.0g 脂質：0.1g 炭水化物：8.8g 食物繊維：1.6g 次に玉ねぎのビタミンについて見てみましょう 玉ねぎ(生
