醗酵と炭酸で腸活ドリンク！ 腸内環境を整えて、身体の中からキレイに
こんにちは！
エンタメ醗酵ブランド8ccoです！
8ccoは「醗酵で遊ぼう」をテーマに、醗酵（発酵）のおいしさ、楽しさをお届けするとともに、皆さんの健康をサポートしていきます。
突然ですが、「腸内環境を整えること」はさまざまな良い効果があると知っていましたか？
美容・健康に興味のある人たちの間で話題になっている“腸活”。
腸内環境を整えることで、ダイエットや美肌づくりになるだけでなく、科学的に「幸せになれる」ともいわれています。
では、腸内環境を整えるにはどうすればいいのでしょうか。
そのために摂取したい食品が「醗酵食品」と「炭酸水」です。
今回の記事では、腸内環境とは何か？ 腸内環境を整えるメリットは？ 醗酵食品や炭酸水がなぜ腸に良いのか？ というテーマで書いていきます。
腸内環境とは何か？
まずは人間の腸内がどうなっているか、簡単にご説明します。
人間の腸内には、約100兆から1,000兆個もの腸内細菌があるといわれていて、大きく分けると以下の3種類に分類されます。
［1］善玉菌…身体に良い影響をもたらす菌
［2］悪玉菌…下痢や便秘などの悪い影響をもたらす菌
［3］日和見菌…どちらにも属さない菌
日和見菌はそのときの勢力が強い方へなびく性質があるので、腸内環境の整備には、悪玉菌の数を減らして善玉菌が優位な状態にしておくことが重要になります。
腸内環境を整えるためには、この「善玉菌」を増やす必要があるのです！
腸内環境を整えるメリット
善玉菌を増やして腸内環境を整えると、どんなメリットがあるのでしょうか。
いろいろな恩恵がありますが、代表的なものは以下の3つです。
［1］太りにくくなる
［2］美肌をつくる
［3］幸せになる
［1］太りにくくなる
腸内環境が悪化すると、老廃物が滞って代謝がスムーズに働かなくなり、脂肪が蓄積されやすくなります。
また、腸内環境が整っていないと、食事をしても排泄しにくくなり、内臓への負担が大きくなり、代謝を低下させて体重増加の原因になります。
太りにくい身体をつくるために、老廃物を流して腸内環境を整えることが大切です。
［2］美肌をつくる
腸内環境は人間の肌にも影響を与えています。
腸内環境が悪化して悪玉菌が増えると、悪玉菌がタンパク質を分解する際に出す有害物質も増加します。
便秘などで有害物質が外に出にくくなると、有害物質は大腸の毛細血管を通じて血液中にとけ込んで全身をめぐり、さまざまなトラブルを起こします。
そして肌にも悪い影響を与えます。
ニキビや吹き出物ができたり、シミが沈着しやすくなったり、皮膚炎を引き起こすこともあります。
善玉菌を増やして悪玉菌を減らすことは、美肌づくりの第一歩なのです。
［3］幸せになる
腸内環境を整えることによって、“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの量が増加します。
セロトニンが増加することにより、やる気や幸福感が増加します。
そんなセロトニンの90％は、腸に存在するといわれています。
セロトニンを増やすためには、必須アミノ酸であるトリプトファンが多く含まれている食材を食べるのが効果的。
そのトリプトファンが多く含まれているのが、発酵食品です。
つまり、
醗酵食品を食べる
↓↓
腸内環境が良くなる
↓↓
セロトニンが増える
↓↓
幸せになる
こんなサイクルができあがるワケですね。
醗酵食品や炭酸水が腸内環境を整える
腸内環境を整える方法をシンプルにいえば、
［1］善玉菌を増やす
［2］悪玉菌を減らす
この2つが重要です。
［1］善玉菌を増やす
善玉菌を増やすためには醗酵食品を食べるのが効果的です。
なぜなら、発酵食品には善玉菌が豊富に含まれているからです。
その他にも、発酵食品には乳酸菌が含まれ、それが糖をエサにして有機酸をつくり出します。
すると、腸内が弱酸性に傾き、アルカリ性の悪玉菌は棲みにくくなるので、善玉菌優位となり、腸内環境が整いやすくなるのです。
善玉菌を増やす以外にも、醗酵食品は保存性も栄養価も高いので、今後さらに注目されていく食品です。
［2］悪玉菌を減らす
腸内の悪玉菌を減らすには、炭酸水を飲んで悪玉菌を体内から出すことが効果的。
炭酸水の炭酸ガスによって血行が促進されるため、体内の老廃物の排出が早まります。
また、炭酸によって胃の粘膜が刺激され、ぜん動運動が起こって腸が活発になるため、便秘の人はお通じが良くなるといわれています。
炭酸水は疲労回復や、肩こりの緩和にも効果があるといわれています。
腸内環境を改善したい方には、硬度の高い炭酸水がおすすめです。
8cco×炭酸で美腸ドリンク
ダイエットや美肌にも効果があって、さらには幸せにもなれる。
腸内環境を整えると、いいことがいっぱいあるのです。
そこでぜひ摂取したいのが、醗酵食品と炭酸水。
8ccoのプロダクトである薬膳醗酵コーラ「覚醒」とハーブ入り醗酵ジンジャーエール「恋する爽快感」は、醗酵素材をふんだんに使用しています。
これを炭酸水で割って飲めば、あっという間に醗酵×炭酸の美腸ドリンクができあがり！
8ccoの公式サイトでは、さまざまなプロダクトのこだわりや、オリジナル健康レシピも公開しているので、ぜひチェックしてみてください！
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
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