休日の自己嫌悪を無くす方法

週末、仕事はお休みだけど特に予定も無く
気がつけばお昼すぎ…
結局何もしないまま過ごしまた月曜日…

せっかくの休日なのに何もしなてないなー
と自己嫌悪に陥ることありますよね。

そんな自己嫌悪を消す方法

・小さなことでも出来たことを数える

やりたい事、やるべき事ができてない
と出来ていない事ばかりに目を向けるのではなくどんなに小さくてもその日実行できた事に注目する。

｢ちゃんと起きて、着替えた｣
とかそれだけでも
｢自分偉い!!｣
と褒める。
今日はとことん自分を甘やかす日にする。

そうすると何も出来てない自分を責めずにすみます。

たまには何にもしない日があってもいいのではないでしょうか？