リミッターズ№２　ベッキちゃん

今日の可愛い子はリミッターズ№2  
ベッキちゃん❣️

認知行動療法の認知歪みについては、こちらをご一読いただきたいのですが、この認知の歪みをリミッターズちゃんと名付けまして、ご紹介していきます。

この子も、とっても人気があるんですよね！（誰の中にも、多かれ少なかれいるかな？という意味です）いつでも№1になれそうな、力のある子なんです！この子の特徴は口ぐせにあります。「〇〇するべきなんじゃない？」「〇〇するべきだよね！」
そうなんです。彼女もとても、真面目で一本気、曲がった事は大嫌いなタイプです。『べき思考』は強く出ると、「〇〇してはいけない！」という否定になります。それは、自分に対しても他人に対しても展開されてしまうのです。

たしかに、間違った事って、あんまり言ってないんですよ。むしろ、正当派。
ただ、そこまでこだわらなくてもいいんじゃない？もうちょっと、大目にみたら？という周囲との温度差に悩んでしまう子なんです。

自分にも、厳しいので自分対しても「べき思考」が発動されると、ちょっと厄介です。「〇〇すべき」が出来ないと、自分を許すこともできず、自分をダメな人間だと、自分いじめが始まります。幼少期に厳しく躾けられた方に割と多い思考で、自己嫌悪に陥ってしまう事もあります。
周囲に噛み付くような場合だけではなく、静かに、水面下で、この思考に陥りやすい人もいます。

「〇〇すべきだよね？」この言葉がつい出てきた時は、自分のベッキちゃんについて考えてみてくださいね。
そして、少しだけ、許してあげて下さい。
「そういう時も、あるよね」って言ってあげて下さいね。