[つぶやき]"スム活"始めました。

完全プライベートで使ってるInstagramから。

"スム活"＝スムージー生活

勝手に命名(笑)

たまたまFacebookで
スムージーのレシピや作り方を
紹介してくれるオンラインサロンを
見つけ、始めてみました。

※画像をタップすると、
ページに飛びます↓↓↓

おうちで埃かぶってたミキサーを
洗うところからスタート(笑)

最初の一杯目。

確か、

小松菜／ベビーリーフ／みかん２個／バナナ

２杯目。

小松菜／水菜／りんご／みかん

りんごの酵素のせいか泡々に…
やっぱりバナナ必須。。

３杯目・

小松菜／ほうれん草／パセリ／バナナ／みかん

ちょうど良いとろみ感！
しかも甘すぎない！！

なんとか、、
１日除いて毎朝の"スム活"続いてます～

主催者の長瀬さん曰く、

グリーンスムージーとは
『野菜や果物をミキサーで粉砕し水を加えて撹拌したもの』

野菜や果物を入れる以外に、
ヨーグルトや牛乳、ナッツを入れる
メニューもありますが、

もし、ダイエット、美肌、アンチエイジングを
期待するなら、

『デトックス（おそうじ）』

を意識しないといけないそう。

デトックスを意識して
スムージーを取り入れたいなら、

* 緑の葉野菜
* 果物
* 水（氷）

この３点でOK！

めっちゃシンプル♪

いろいろ葉野菜、果物、、

ローテーションしながら
試していきます～

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