【停滞期との付き合い方？】ダイエット開始から4〜7ヶ月目の停滞期に感じた事

皆さん今回もご覧いただきありがとうございます🙏

今日は夏かと思うくらい天気の良い日曜日で、外で過ごすのに最高の日曜日でした！😀

　前回までは体重が順調に落ちてくれていたダイエットでしたが、今回は停滞期について私の経験をもとに感想とアドバイスを書いていこうと思います！

（なんか偉そうにアドバイスとか書いてますが、すいません🙇‍♀️ダイエットを初めてやってみるという人に向けて書いてますのでお手柔らかにお願いします🙏）

まず、停滞期の体重変化を簡潔にまとめてみるのでご覧ください！

week 16/＋0.11kg
17/＋0.01kg
18/＋0.13kg
19/−0.21kg
20/−0.03kg
21/＋0.6kg
22/−0.25kg
23/−0.2kg
24/＋0.13kg
25/＋0.07kg
26/−0.14kg
27/−0.44kg

　この結果からわかるように、体重の変化が少し増えたり、また少し減ったりと、体重が一定のラインでキープされている期間に突入しました。😰

　この期間は今までのダイエットと同じような食生活、そして運動量、筋トレも週6程度を続けていました。今までも体重が落ちなくなったら少しだけ食べる量を調整したり、食べる回数を分けたりして、ダイエットを続けていましたがこの期間は何をやっても停滞してしまう時期で悩みが最も多い期間でした。😩


〜まとめ
　次回のネタバレになってしまいますが、この3ヶ月程度の停滞期を終えたのち、また体重が狙った通り落ちていってくれました。
　原因は正直なんなのかわかりませんが、今までのダイエット経験から、停滞期はダイエットにつき物で、その停滞期を終えたらまた体重がストンっと落ちてくれることが多く、最初に停滞期を体験した時よりも、メンタル的にも楽にダイエットをすることができるようになってきました。👍

　始めてのダイエットをしようと思ってる方、ダイエットで上手くいくか不安な方に、ダイエットに付き物の停滞期を終えた先にまた体重が落ちていってくれるということを知っておいてくだされば幸いと思っています！（自分の場合は停滞期が長過ぎましたが…😅💦）

　次回は停滞期を終えてから一年ダイエットラストまで（総括的な？そんなに為になるようなこと多くなかったけど…）を長くならないように、でも言いたい事を伝わるように書いてみる予定なので、また次回も見てくださればとても嬉しく思います！🙇

ではでは、今回は短めですが、良い一週間を〜👋