1『奇跡の鎌田式ウオーキング』鎌田寛(著)

最近ウオーキングを継続出来ているので、
奇跡っていう単語に惹かれて手に取って
みました。

74歳のお医者さんが言うんだから、
きっと効果的だと確信して読み進めてみます。

「ピンピン、ころり」より軽やかで素敵な言葉
だと感じました。

今後は私も「ころり」改め「ひらり」という
言葉を使おう❣️

最近は8000歩程度が健康に一番効果的とされ
るようです。

国の指針もそうなっています。

800