ダイエットに最適な主食～dried sweet potato～

こんにちは

今日は、健康のため、ダイエットのために最適なおやつを紹介したいと思います。

というのがこちらです

🍠( '-' 🍠 ）ｲﾓﾝ

干し芋です！白いのは糖分が表面に出てきただけなので味や品質に問題ありません

神光商事の角切りタイプの干し芋です。私はドラッグストアで買ったのですが、300円で250gも入っているのでコスパも良いです。

食物繊維が100g当たり5.9gも入っているので便通にも効果的です！

白米や普通のパンばかりで食物繊維が足りてない方へ特におすすめです。

ちょっとレンジで温めると柔らかくなりますし、それでいてサツマイモの甘み十分で主食としてもお菓子としても活躍してくれます。

と言ってもカロリーは高いので、食べ過ぎには注意が必要ですが、１食置き換えるだけでも栄養のバランスが取れるのではないかと思います。