0を1にするのではなく、0を0.01にすることを頑張る

さっき汗かいてスッキリしたいなと思い、ランニングしてきた。
いつもはランニング始める定位置まで歩いていって、少しストレッチしてから走ってた。

でもそんなに準備があると、やるのが億劫になるに決まってる！

「小さな習慣」を参考にしてこれからランニングするときは、家の一番小さい周囲を走ろうと決めた。所要時間約3分くらい。

が。気付くと18分走ってた！
これが小さな習慣の良いところなんだよね。

大概が掲げてる小さな目標より上回る可能性が高い。
やり始めれば勢いもつくしね。
人間、やってしまえばどうってことない。
本当に大事なのはやる前。

1を2にするより、0を1にする方が大事だということ。
もっと言えば0を1にするのではなく、0を0.01にするのが大事。

この点に置いて「小さな習慣」は最高です。
最初のハードルを限りなく低くしてあるから。
自分に課した小さな約束を破る方が難しいくらい。

さ、走ってスッキリしたし仕事行ってこよう！！