1時間連続瞑想は、自分のネガティブエナジーを解放する効果あり
ある意味、我々人間は「天使と悪魔が内在した存在」だと言えます。例えば、人にいつも親切にしているような陽気な人だったとしても、疲れていれば思わず不親切になることもあるでしょう。そうでなくても、過去、人にとても嫌なことをされた思い出がふと蘇り、その人への恨みを再燃させてとてもネガティブな状態になるケースもあるかもしれません。
自分の意識の状態が、いまネガティブか、それともポジティブか。このように構図を単純化して考えると、私たちの意識は、いつもポジティブエナジーを保持しているのと同時に、ネガティブエナジーを保持している――言い換えると、「我々はだれもがある程度、エクソシズム的な浄化の対象である」と言っても良いわけです。
ひるがえって、瞑想は人の心身に対していろいろな効果をもたらしますが、こうしたネガティブな思考や感情を軽減させる効果があります（医学的なエビデンスもあるそうです）。
私自身、長く瞑想に取り組んできた経験上、この効果は実感としても間違いない真実です。
ただ、さらに私の経験を重ねて申し上げますと、もし、本当にそのようなネガティブエナジーの軽減、いわば「浄化の効果」を実感したいのであれば、しっかりした瞑想法に従ったうえで、「1時間は連続して瞑想に取り組む」べきでしょう。
■短時間の「お手軽瞑想」では明確な効果は得られにくい
実際には、さらに30分、つまり1時間30分程度、連続して瞑想し続けるくらいのモチベーションで臨まないと、なかなかネガティブな感情や思考が抜けていきません。最初の30分は意識を整えるのに使い、残りの1時間で「ヒーリング」する、といったニュアンスでしょうか。
言い方は悪いですが、5分～10分程度の「お手軽瞑想」では、ただ雑念にまみれた状態で終わってしまうことでしょう。
先にも述べましたが、30分くらい取り組むと、ようやく雑念が流れていって「フラットな意識状態」の瞬間が増えてきます。その後もさらにしつこく瞑想を続けることで、ようやく静かな意識状態が保たれるようになってきます。
「1時間以上も瞑想に使うのか」と思う方もいらっしゃるかもしれません。ですが、翻って考えてみると、多くの人はネガティブエナジーを抱えたまま、非生産的な時間を何時間も、場合によっては数日にわたり引きずることがままあります。そう考えると、1時間あるいは1時間30分という時間投資は、実に効果的な投資といえるでしょう。
世の中にはいろいろな瞑想法があり、人それぞれに個性や好みもありますので、いろいろな方法を試してみると良いかと思います。筆者は「MAX瞑想システム™」という瞑想法の公認ファシリテーター賭して活動しています。これはヨガやNLPなどの方法を組み合わせた効果的な方法論で、私の20年にわたる瞑想経験からみても、非常にお勧めです。
また、個人的な経験で言いますと、効果的な瞑想に入るためには呼吸法や気功法も大切です。というのは呼吸は感情の状態（ひいては思考の状態）を左右する重要な要素ですし、また、意識をコントロールするのに気のエナジーがある程度充実していることが必要だからです。
呼吸法や気功法について筆者が個別に指導することは現在はしておりませんが、「DNAアクティベーション」などのセッションに来ていただいた方には、時間がある範囲で、個別にお伝えすることも可能です。
いずれにせよ、瞑想は大変素晴らしいものです。「文化や宗教のいかんに限らず、古来から人が行ってきた自然な行為だ」という話がありますが、それはもっともだと思います。
この記事を通じて、瞑想に一人でも多くの人が関心を寄せていただければ。
■「真実の剣」note記事をご覧いただきました方へ
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かつてはごく一部の人物にしか、このDNAアクティベーションの存在は明かされておらず、ほとんどの人間はその恩恵を受け取ることはできませんでした。
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私がDNAアクティベーションを最初に受けたのは2005年9月のことでした。そしてDNAアクティベーションの施術法を最初に学んだのは、2009年でした。初めて学んでから10年以上もの月日が経過していますが、このヒーリングの威力については発見の連続です。
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